心の元気

最も追求すべきものは「心の元気」の管理法だ。

不運に見舞われた中でも
心が元気であれば「最大限にマシ（幸せ）」でいられるわけだ。


心を元気にしてくれる「瞑想」は、あらゆる者にとって大きな財産なのだ。

瞑想する人々

心が健康な人は、実は無意識に瞑想しながら日常を過ごしてる。
病んでいる人はそうしていない。

そういうこと。

瞑想はそういうもの。

冷たい飲み物

スタバのフラペチーノの冷たさ

これを瞑想で認識し（思い出し）た。

続けて飲むと口が冷たくて大変になるが、頑張って飲む、

その頑張りの感覚と、その時に考えていた事、姿勢、風景。
その「併存ぐあい」を体内で想い起こす。
そうやって体調を改善した。

眼鏡、ネクタイ

① ネクタイが首を圧迫
② 眼鏡のツルがコメカミを圧迫


瞑想によってこれらを認識して体調を改善させる。
上記２つは、他の諸々の力みと「併存」していて、
その「併存ぐあい」を体内で想い起こすと、体調が良くなる。

目の前への集中

心の健康を保つには、今やっていることに集中するとよい。
考えごとを並行させない　ことである。

対象物を睨みつけたり、集中・集中とつぶやけと言っているのではない。
力んだ集中ではなく、自らの行為全体にむけたややゆるい集中になろうか。
行動の始めから終わりまでをあらかじめザックリ思い描き、それに沿って行動してみるといい。
イメージのキープだ。

雑念を割り込ませないための１つの工夫である。

今日の音楽：RHYE 『Woman』

運転中によく音楽を聴く。

今日は
RHYE 『Woman』。
  (2013/3/5)

カナダ人とデンマーク人。

男性ボーカル、中性的な声。

まろやか、ストレスなし。

永く聴けている。

心の動力

「思考や感情」は、じつは「肉体」の感覚を使って動かしている。

つまり「心」のエンジンは「肉体」だ。

精神の暴走　=　肉体の暴走　なのである。