腰を痛めた

タイトルどおり。
自宅でちょっと転倒して、しばらくしてふと気づくと、右腰が痛くなっていた。

数日経っているが、痛みが引いてこない。

そっと

瞑想のある生活。


何でも「そっと」おこなうことが、うつ病の回復に役立つ。

「そっと」やることは、マインドフルネスに通じる。

身体の働きも、心の働きも、そっとにする。

メッセージ

うつ病になると、何もできなくなるものだが、それは「何もするな」というメッセージだ。

そのまま言うことを聞けばいいだけ。
何もしない。
だから何かがうまく出来ないこと嘆かない。


心身が「休め」と言っているのだ。
何もせずに、

休む、休む、休む。

目指すは「停止」だ。

もちろん死ねということではない、

活動を、極力しないということ。

見ざる、聞かざる、言わざる、そして思い浮かべざる。

頭のなかの画や音の再生、すなわち考えごと全般を休止すべし。

心身はわれわれに「活動」からできる限りの距離を置かせ、
その間に何かを取り戻そうとしている。

それをしたくて「今は何もするな！」と伝えてきている。

それに逆らってはいけない。