メモ 自分の身体を感じやすくする方法

■身体を動かす
　→　ゆする、軽く回転させる、軽いストレッチ、スローモーション

■身体の停止状態をキープ
　→　ストップモーション

■身体に触る
　→筋肉や筋などを自分で揉む、軽くたたく、体表をさする

■身体を温める
　→　温風、風呂

■身体に感謝する
　→　体の各部位に感謝の意識を向ける