全身を使うと楽になる

荷物を右手だけで持つのに比べ、両手で持てば負担は左右半分ずつになる。

そのまま姿勢をまっすぐにして前後左右への傾きを無くすと、つま先・肩・腰などへの負担も減る。

そのように、重心や身体の構造を考えて負担を散らしてなるべく均等にしていく。

そんな心掛けは、日常生活を「瞑想的」に行なうことと言える。

掃除でも歩く時でも、いつでも「全身で行う」ようイメージするのがポイントだ。