white-grey 2

2017年6月30日

自分を好く

心の健康のためには、自分を嫌ってはいけない。
自分の心にに逆らうことになる。

自分の左手に「左手さん」と名付けてみた。
日常的にしばしば視界に入る、私の左手。
右利きの私にとって右手よりも少し出番が少ないけれども、よく見慣れた左手。

その辺の見知らぬ人と、この「左手さん」、どちらが好きか？
私は「左手さん」の方が少し好きだ。
そこらの他人よりも私は「左手さん」が好きである。
日頃世話になっている、何しろ自分の手だ。

無論、「右手さん」も「左手さん」と同様、
「足さん」「背中さん」も同じだ。
私はけっこう自分が好きだ。

*　*　*　*　*

自分でさえが、自らを批評しがちである。
能力や容姿などについて、専ら欠けている部分に注目して、あーだこーだ、ああなりたいこうしたいと、願望を抱く。
自分が既に出来ることについては、こき使って当たり前とばかりに、労いもしない。
何かが出来ると言うことは、なんであれ素晴らしいことだというのに。

私達は、根本的には自分のことを好いている。
自分がとても嫌いだと思っていた頃さえ、思い返せばそう変わらない。
自分に期待し、心配し、応援しようと思っていないならば「嫌いだ」などとわざわざ思わない。
好きでもない自分に落胆もしない。

もし何かで傷つき、自分を嫌いだと思いそうになったら、そんな苦境に立ち向かってる自分はエラいと思うようにしたい。
嫌うなどとんでもない。「今日も頑張っている」と褒めたい。

私達は、常に自分を心の奥底では応援している。
それを生かす。逆らわない。
積極的に応援していきたい。

2017年6月23日

働く場に求めるもの

会社に、パフォーマンスの高さに極端に高い関心を持っている人間がいる。
それ以外には目を向けない感じである。
偉い立場の人だ。

自らもその能力で出世し、能力の高さこそが人間の価値だと思っているようである。

仕事において業務遂行能力は不可欠だ。しかしその有無についてでしか人間を語れないのは悲しい。
会社の同僚というのは、縁あって同じ場に属することになった間柄だ。
絆とか仲間とか言う気は無いが、稀な縁であることは確かである。
そんな相手を「デキナイからあいつは今一つだ」なんて言っているより、出来ないことが出来るようになる、正しく学べる、そういう環境を全員が目指していることのほうが価値がある。
できる・できないへの評価はあって然るべきだ。
大切なのは「今日も得るものがあった」と思える会社になっているかということだ。
人を見て学びたいと思う。感謝したいと思う。
私が会社の偉い人なら、そういう環境づくりに向かっている者を高く評価する。

何だかんだ言っても仕事に関わる時間は長い。
その時間を納得いくものに近づけて、生活の効用を高めていきたいものだ。

2017年6月16日

最強の瞑想法

「最強の〇〇」とかありがちな本のタイトルのようになってしまったが、瞑想愛好家としての私の見解を述べさせてもらうと

ネット、スマホと縁を切ること

が最強の瞑想法だ。
実行すれば、生活の瞑想的・マインドフル度合いが間違いなく劇的に向上するだろう。
と、私もネット上で述べているわけだけれども。。。

ネット・スマホは心の健康上とにかく有害だ。

世の中の全員が真剣に瞑想の修行をするなどし、一丸となって心の健全さ・豊かさを追求する時代になっても、ネット・スマホが残っている限りほとんどの努力は台無しになり続けるだろう。

2017年6月9日

RIGAOS　スタイリングワックス

いわゆる整髪料の話だが、
Rigaos　StylingWax　という商品しか合わない。

自分が勝手にやりたい髪型に合うというだけ。
他の商品に非があるわけではないだろう。

でも私にとって、ないと少し困るもの。
なのにあまり売っていない。
とくに高級でもないのに。
うーむ。

2017年5月26日

全身体操　

瞑想の効用をなるべく小さい労力で実現する。
その方法を、少しずつだがずっと考えている。

最近うすうす「体の動かせる部分すべての小さな体操」だけでいいのでは、とも思い始めている。

*　*　*　*　*

「体の、動かせる部分すべての小刻みな運動」…
例えば頭部だけでいえば、

眉毛を上げ下げできる、
まぶたは開け閉め、
眼球はタテ・ヨコ・回す、という風に動かせる、
鼻は鼻孔の開け閉め、
口の開け閉め、アゴの左右の運動、
舌を出したり引っ込めたり、横に動かしたり。
首は倒したり、回したり、振ったり。
眉間、鼻の頭？表情筋全体を動かす。

といった具合に、「動かせる箇所」をぜんぶ、軽く動かす。

力むのは良くなくて、「大きく」や「速く」は意識しない。

関節、筋肉、いろいろ全部やるのはもちろんかなりの手間だが、一番近道な気がする。