うつ病歴

約10年前にうつ病になった。

1年目：
知覚・判断力・記憶力が著しく低下

2～3年目：
上記に加え、激しい頭痛、首・背中の痛み、腹部の違和感、不眠

4～6年目：
全体的に症状が穏やかになるが、左半身の痺れが続く

7年目：
「身体の力み」が体調に大きく影響していると気づき、症状の管理が上手くなる

8年目～：
ヴィパッサナー瞑想を知り、段階的な回復を実感する


ザックリ言って上記のような経過だ。
判断力・記憶力はずいぶん良くなったけれどもまだ本調子ではない。
身体の痛みも少し残っている。

4～6年目のころ医者に計4件かかった（脳神経外科、心療内科など）が現在は行っていない。
薬は何だったか5種類ていど飲み続けたが、メリットが無かったのでやめた。

現在、瞑想で心身のバランスをとりながら会社員として生活している。